Joga, elpa un mierīgs prāts

Joga, kas iederas tavā dienā

Vienkāršas prakses elpai, mugurai un mieram. Bez sarežģītām pozām un bez spiediena – tikai tas, kas tiešām palīdz.

Jaunākais

20. septembris, 2026 · 5 min

Vienkārši elpošanas vingrinājumi, ko var darīt jebkur – darbā, autobusā vai pirms miega.

4. septembris, 2026 · 6 min

Īsa rīta secība, kas izkustina mugurkaulu, atver gūžas un sagatavo prātu dienai.

18. augusts, 2026 · 6 min

Sēdošs darbs saspringst kaklu, plecus un jostasvietu. Šīs pozas palīdz atgūt kustīgumu.

1. augusts, 2026 · 5 min

Apzinātība nav tikai sēdēšana ar aizvērtām acīm. Kā to iekļaut ikdienas darbos.

15. jūlijs, 2026 · 5 min

Maiga vakara prakse un paradumi, kas palīdz ātrāk aizmigt un labāk izgulēties.