Šī mierpilnā rīta jogas nodarbība paredzēta gan iesācējiem, gan jogotājiem ar pieredzi. Lēni un uzmanīgi modinot savu ķermeni, mēs atvērsim mūsu sirdis jaunai dienai. Pēc savas vēlmes varēsim plūstoši pāriet no asanas (pozas) uz asanu (pozu), pievēršot uzmanību elpošanai, kā rezultātā palielināsim ķermeņa lokanību un enerģizēsim sevi jaunai dienai. Šajā nodarbībā mēs atradīsim sev ikdienā tik ļoti nepieciešamo līdzsvaru gan ķermenim, gan prātam.

​

Ja jūs uzsāksiet savu dienu ar asanu (pozu) praksi, nomierinot gan ķermeni, gan prātu, pastāv iespēja, ka saglabāsiet mierīgu prātu arī visu turpmāko dienu. Tas nozīmē arī to, ka jūs uzsāksiet savu dienu ar izpratni par to, kā jūtaties pašlaik un kā gribētu justies arī visu turpmāko dienu.

​