Šī nodarbība paredzēta visiem, kuriem ir vēlme uzsākt jogot. Cilvēki ar jebkādu fiziskās sagatavotības pakāpi var droši pievienoties grupai jebkurā laikā.

​

Nodarbības iesācējiem notiek draudzīgā atmosfērā, un to galvenais princips ir ahimsa jeb nevardarbība. Tā ir nevardarbība pret savu ķermeni – katra poza tiek izpildīta katra paša spēju robežās, bez pārcenšanās. Nodarbība tiek noslēgta uz pozitīvas nots, atstājot laiku arī eksperimentiem ar interesantākām pozām.

​

Jebkura jogas paveida galvenais mērķis ir dzīves kvalitātes uzlabošana. Joga ir plaši zināma kā efektīvs līdzeklis cīņā pret stresu, trauksmes sajūtu, bezmiegu, gremošanas traucējumiem un daudzām citām veselības problēmām.

​

Šīs nodarbības laikā jūs iemācīsities arī ieklausīties savā ķermenī, kas palīdzes sevi labāk izprast. Pēc regulāram nodarbībām uzlabosies lokanība un fiziskā izturība, kas ļaus iepazīt arī vairāk izaicinošākus jogas virzienus – tādus kā Ashtanga un Vinyasa.

​

N.B. Ja jūs esat jogotājs ar pieredzi, un ir ērti šo nodarbību laiki, dorši piebiedrojieties! Jums būs iespēja pašiem regulēt prakses intensitāti, vairāk laika pavadot katrā asanā.

​