Аштанга йога

_MG_7412

Если хочешь быть уравновешенным(ой), сильным, гибким, здоровым и с ясным умом, тогда Аштанга йога предназначена для тебя.

Перед Аштанга йогой люди часто спрашивают: «Смогу ли я это сделать? Не будет ли это слишком сложно для меня? Подходит ли это мне?»

На самом деле любой может заниматься Аштанга йогой. Придя в нашу студию вы можете выбрать подходящее для себя занятие: Аштанга йога для начинающих или Аштанга йога Half Primary Series.

Аштанга йога это динамичная практика йоги, где применяется осознанное дыхание Уджаи, объединённое с движением. Объединение дыхания и движения называется Виньяса. В результате динамики и правильного дыхания возникает сильное внутреннее тепло.

Занятия помогают яснее думать, ощутить спокойствие и энергию в себе, а так же улучшить качество жизни.

Аштанга йога учит нас скромности и терпению. Регулярно занимаясь Аштанга йогой меняется восприятие жизни и привычки в питании. Это не происходит в один миг, человек к этому приходит постепенно. Это урок, который невозможно понять сразу, купив абонемент на месяц. Аштанга йога учит посмотреть на себя со стороны и отбросить эго.

Аштанга йога всегда основывается на индивиде, это личный путь каждого, где нет ни соревнования, ни сравнения. Аштанга йога это не религия, но путь к своему физическому и эмоциональному (духовному) развитию.

Аштанга йога это классическая система йоги, родоначатель, которой Шри К. Патабхи Джойс из Майсора в Индии. Сегодня его дело продолжает его внук Шри Шаратх Джойс в Институте Аштанги в Индии.

Все что вам нужно, находясь на коврике – это истинное любопытство и открытый разум. Приглашаем вас насладиться этим!

Аштанга йога для начинающих

На это занятие приглашаются люди без предварительных знаний о Аштанга йоги. Во время занятия мы познакомимся с системой Аштанга йоги. Занятие проходит в спокойном темпе, где под чутким руководством учителя мы постепенно осваиваем последовательность асан (поз). Научимся синхронизировать движение с дыханием, что называют Виньсясой.

Поможем советом, как войти и выйти из позы, как удержать равновесие, как не навредить себе и своему телу. Объясним, что такое дыхание Уджаи, точки концентрации внимания (Дришти) и энергетические замки (Бандхи). Со временем, освоив весь материал, учитель приглашает перейти на следующий уровень, который называется Аштанга йога Half Primary. Продолжительность Аштанга йоги для начинающих 60 минут.

Аштанга йога (Half Primary Series)

Это занятие предусмотрено только для людей с предыдущим опытом в Аштанга йоги.

Во время этого занятия мы освоим технику Виньясы, которая объединяет движение и дыхание. Виньяса создает внутренне тепло в теле, начинается процесс потовыделения, выводятся токсины, улучшается кровообращение, и разум становиться чистым. Практика йоги приобретает легкость и грациозность, которую можно сравнить с ритмичным танцем.

Мы так же применим методику с названием Тристана, она объединяет Дыхание Уджаи, Асану (позу) и Дришти (точка концентрации внимания). Применяя этот метод, йоги развивают глубокое понимание о внутренних чувствах, эмоциях и сознании. Эта методика является характерной особенностью Аштанга йоги, которая отличает ее от других направлений йоги. Продолжительность занятия 90 минут.

Преподаватель: Петра Пакаркле

Перед занятие советуем ознакомиться с разделом: Что нужно знать перед Аштанга йогой.